日常生活中有許多事情要涉及到高度，而掌握適宜的高度，不僅有益于人體健康，還會(huì)對(duì)人們的生活帶來(lái)很大的幫助。

一是枕頭的高度。一般應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，這樣可使頭略向前彎曲，頸部肌肉充分放松，呼吸保持通暢，胸部血液供應(yīng)正常。其高度約15厘米，老年人和兒童要相應(yīng)降低。周歲以?xún)?nèi)的嬰兒枕頭不應(yīng)高于6厘米，老年人更不應(yīng)高枕，以免引起頭部供血不足。

二是床鋪的高度。成人的床鋪以略高于膝蓋部為宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝蓋，便于上下床鋪和避免摔傷。

三是椅子的高度。成人所坐椅子面應(yīng)低于其小腿1厘米左右，這樣下肢可著力于整個(gè)腳掌，便于兩腿向后移動(dòng);孩子使用桌椅應(yīng)與其自身形體一致。

四是照明白熾燈的高度。燈泡距桌面高度，60瓦為100厘米左右，40瓦為55厘米，25瓦為50厘米，15瓦為30厘米。日光燈距桌面高度，40瓦為150厘米，30瓦為140厘米，20瓦為110厘米，8瓦為55厘米。

五是電視機(jī)擺放的高度。家中電視機(jī)距地面1米左右，既益于收看，又符合視線(xiàn)的高度。

六是煤氣灶的高度。煤氣灶臺(tái)一般高65~75厘米，鍋架離火口以5厘米為宜。無(wú)論使用平底鍋還是圓底鍋，都應(yīng)把架撐起，以保證最大限度地利用燃料，減少室內(nèi)污染。

七是自行車(chē)坐墊的高度。一般以與本人的腰部持平為宜。車(chē)把不能低于坐墊，否則會(huì)引起“自行車(chē)病”和“膀胱排尿梗阻癥”。

八是鞋跟的高度。男孩不要超過(guò)3厘米，女孩后跟高度以4~6厘米為宜，老年人為1—1.5厘米，兒童因足弓尚未發(fā)育完，最好穿平跟鞋為佳。